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Quelle est la meilleur recette pour faire des pancakes ?

Comment faire des Pancakes facilement ?

  • Une recette originale de pancake sans farine
  • Cette recette est facile, rapide et moelleux
  • Cette recette est un trésor nutritionnel pour les grands et les petits

Les Bienfaits nutritionnels des Pancakes Banane rapide, Sans Farine

Les bénéfices nutritionnels du Pancake à la banane sont :

  • La banane est source d’antioxydants, de vitamine B, potassium, magnésium, fer, manganèse, phosphore et calcium.
  • Grâce à la production de pré-biotiques et de pro-biotiques, elle restaure la flore intestinale en profondeur,
  • et permet d’assimiler les vitamines, minéraux, protéines et nutriments.
  • Avec l’ajout d’un œuf vous avez également les apports :

en protéines (riche en acides aminés essentiels),

en vitamine A, D, E, K, B2 et N12,

en minéraux, en magnésium,

en phosphore 

et en potassium

Pour en savoir plus, nous vous invitons à découvrir le cours MiamNutrition « Les compulsions alimentaires » qui est disponible 24 sur 24 heures et 7 jours sur 7.

Vous trouverez ci-dessous la recette MiamNutrition :

Pancake à la banane simplissime

Les ingrédients : 

  • 1 banane bien mûre, pas trop grande
  • 1 œuf /(éventuellement, une pincée de sel)
  • 1 cuillère à soupe bombée d’huile de noix de coco,

Les étapes pas à pas :

  • Ecraser la banane à la fourchette sans trop insister et incorporer l’oeuf ; bien mélanger.
  • Faire chauffer une poêle à crêpe en Fer sans revêtement Teflon
  • Mettre à fondre l’huile de coco dans le fond d’une poêle à blinis à pancake,
  • Ajouter une petite louche de pâte.
  • Retourner le pancake
  • Faire dorer sur les deux faces.

La méthode MiamNutrition est avant tout une « pédagogie alimentaire » pour choisir l’alimentation qui vous convient ».

Nous vous proposons différentes offres en fonction de vos besoins.

Si vous souhaitez remplacer votre poêle TEFLON par une poêle sans revêtement chimique, nous vous invitons à passer commande auprès de notre site partenaire ABE Alimentation Santé

 

 

Mots clés : pancakes healthy, beurre fondu, levure chimique, petit déjeuner, température ambiante

 

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