Bien s’alimenter pendant la grossesse

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Vous êtes enceinte, vous le souhaitiez, vous l’attendiez, vous le vouliez, Il est là. Bébé s’est installé. Quel bonheur ! Mais si c’est une grande joie d’être enceinte, c’est aussi une vraie source d’inquiétude. Comment vontse passer les neuf mois à venir ? Vais-je être fatigué ? Mon corps va-t-il se déformer ? Les interrogations se bousculent dans votre tête. […]

Apnée du sommeil, alimentation et hygiène de vie

Apnée du sommeil, alimentation et hygiène de vie

Le syndrome d’apnées obstructives du sommeil (SAOS) est des plus fréquentes pathologies du sommeil. Si on en parle de plus en plus, c’est qu’elle est de mieux en mieux diagnostiquée. Car la maladie est sournoise et silencieuse. Ses symptômes sont si peu spécifiques qu’on ne s’y attarde pas. Pourtant,c’est une cause fréquente de troubles du […]

Les produits laitiers, amis ou ennemis pour notre santé ?

Le lait, une boisson indispensable pour notre santé ?

Le lait, une boisson indispensable pour notre santé ? Alors que le lait a longtemps été considéré comme très bon pour notre santé, et notamment celle de nos os, pas une semaine maintenant sans qu’un de ses détracteurs ne lance une nouvelle alerte : « Le lait favorise le cancer ! ». « Les produits […]

Alimentation et santé mentale

Humeur et assiette

On sait tous qu’une alimentation variée et équilibrée est indispensable pour être en forme. Mais ce qu’on sait moins, ce que notre assiette joue un grand rôle dans la santé mentale. Or, les troubles anxieux et dépressifs ne font qu’augmenter ces dernières années. Encore plus avec la pandémie de la COVID. Sans parler de l’hiver […]

Bien s’alimenter quand on va à l’école

Votre enfant n'a pas faim le matin

Septembre. La rentrée des classes. Nouveaux professeurs, nouveaux cahiers, nouveaux amis ou nouvel établissement, les changements sont nombreux. En plus, pas facile de se remettre à l’heure ! On doit parfois se bagarrer pour que tout le monde se mette au lit plus tôt. Pas la peine que les repas soient aussi une bataille ! […]

Alimentation et thyroïde

Alimentation et thyroïde

Thyroïde, qui es-tu ? La thyroïde est une petite glande située à la base du cou. Elle fabrique et sécrète des hormones, des substances chimiques qui modifient la fonction d’un organe ou d’un tissu. En forme de papillon, la thyroïde ne mesure que quelques centimètres. Et pourtant, son rôle est essentiel. La thyroïde est le […]

Les aliments fermentés, des trésors pour la santé : Microbiote Intestinal

microbiote intestinal fermentation miamnutrition

Pourquoi en parler ? N’avez-vous pas entendu parler du microbiote intestinal ? Ces milliards de bactéries qui vivent dans notre tube digestif passionnent les chercheurs. Elles commencent à dévoiler leurs secrets. Et oui ! Notre système digestif est habité de milliards de bactéries, dont le rôle commence à peine à être connu. Loin d’être nocives, […]

L’activité physique, un déterminant majeur de santé publique à tous les âges

La pratique d’une activité physique fait partie des recommandations du PNNS, le Programme National Nutrition Santé. L’objectif de ce programme est d’améliorer l’état de santé de l’ensemble de la population en agissant sur ses déterminants majeurs. L’alimentation est importante pour être en bonne santé, on le sait bien. Mais l’activité physique joue aussi un rôle […]

Recette Express : Tarte aux pommes sans pâte

Recette Express proposée par Karine MiamNutrition Angers :  ✅ Les ingrédients : 4 à 6 personnes 4 pommes , 60g de purée d’amandes nature ou poudre de lait, 2CàS d’eau, 2 œufs, 1/2 càc de levure, 40g de sucre complet de canne ou sucre de coco, cannelle, 1CàS de noisettes concassées. ✅ Les étapes pas […]