Apnée du sommeil, alimentation et hygiène de vie

Apnée du sommeil, alimentation et hygiène de vie

Le syndrome d’apnées obstructives du sommeil (SAOS) est des plus fréquentes pathologies du sommeil. Si on en parle de plus en plus, c’est qu’elle est de mieux en mieux diagnostiquée. Car la maladie est sournoise et silencieuse. Ses symptômes sont si peu spécifiques qu’on ne s’y attarde pas. Pourtant,c’est une cause fréquente de troubles du […]

Les produits laitiers, amis ou ennemis pour notre santé ?

Le lait, une boisson indispensable pour notre santé ?

Le lait, une boisson indispensable pour notre santé ? Alors que le lait a longtemps été considéré comme très bon pour notre santé, et notamment celle de nos os, pas une semaine maintenant sans qu’un de ses détracteurs ne lance une nouvelle alerte : « Le lait favorise le cancer ! ». « Les produits […]

Alimentation et santé mentale

Humeur et assiette

On sait tous qu’une alimentation variée et équilibrée est indispensable pour être en forme. Mais ce qu’on sait moins, ce que notre assiette joue un grand rôle dans la santé mentale. Or, les troubles anxieux et dépressifs ne font qu’augmenter ces dernières années. Encore plus avec la pandémie de la COVID. Sans parler de l’hiver […]

Alimentation et thyroïde

Alimentation et thyroïde

Thyroïde, qui es-tu ? La thyroïde est une petite glande située à la base du cou. Elle fabrique et sécrète des hormones, des substances chimiques qui modifient la fonction d’un organe ou d’un tissu. En forme de papillon, la thyroïde ne mesure que quelques centimètres. Et pourtant, son rôle est essentiel. La thyroïde est le […]

Les aliments fermentés, des trésors pour la santé : Microbiote Intestinal

microbiote intestinal fermentation miamnutrition

Pourquoi en parler ? N’avez-vous pas entendu parler du microbiote intestinal ? Ces milliards de bactéries qui vivent dans notre tube digestif passionnent les chercheurs. Elles commencent à dévoiler leurs secrets. Et oui ! Notre système digestif est habité de milliards de bactéries, dont le rôle commence à peine à être connu. Loin d’être nocives, […]

L’activité physique, un déterminant majeur de santé publique à tous les âges

La pratique d’une activité physique fait partie des recommandations du PNNS, le Programme National Nutrition Santé. L’objectif de ce programme est d’améliorer l’état de santé de l’ensemble de la population en agissant sur ses déterminants majeurs. L’alimentation est importante pour être en bonne santé, on le sait bien. Mais l’activité physique joue aussi un rôle […]

Recette Express : Gratin de panais au légumes

Recette Express proposée par Magali MiamNutrition Fougères : Gratin de panais au légumes Quoi faire pour utiliser vos panais ? et bien ce weekend j’ai trouvé une recette dans le Ouest-France du dimanche ! Je l’ai adaptée pour avoir plus de légèreté et davantage de légumes…!! 🥬Réalisée avec les légumes de Jérôme et Pascale « […]

Recette Express : Gâteau de carotte et champignons

Recette Express proposée par Magali MiamNutrition Fougères : Gâteau de carotte et champignons ✅ Ingredients : ✅ 500g de carottes ✅ 100g de champignons ✅ 1 oignons ✅ 3 oeufs entiers ✅ 20g de gruyère ✅ 20g de cerfeuil ou persil Faire cuire les carottes coupées en rondelles 10 à 15 mn à la vapeur. […]

Les adolescents et le « bien manger » par le Docteur Pradère, Médecin en Santé Publique

Les adolescents et le « bien manger » L’adolescence est le passage de l’enfance à l’âge adulte. Période charnière de la vie, l’adolescence est une période de croissance importante. Il n’est pas rare que l’enfant prennent plusieurs dizaines de centimètres en quelques années. A cela s’ajoutent les bouleversements corporels et physiologiques de la puberté.  Tout cela entraine […]